§ El mètode Pilates és un programa d’exercicis controlats i d’alta qualitat, en els quals relaciona els principis fonamentals de l’mètode, és a dir, un conjunt de pautes i conceptes biomecànics de consciència corporal que aporten les bases per a la tècnica dels exercicis, amb el ús de centre de força o «Power House». Aquestes pautes a treballar en cada sessió són: Respiració, Control central i estabilització, Organització de la cintura escapular, Alineació, Articulació de la columna, Dissociació de el moviment i Fluïdesa.
§ Els exercicis Pilates Mat són el fonament del treball de Joseph Pilates. El treball de Mat no requereix cap equipament especial.
Les classes presencials milloren el vostre rendiment i perfeccionen els moviments. Una classe dirigida fa que els exercicis sempre s’executen amb exactitut i prevenen lesions.
L’Estudi de Pilates Lluís Gacia ha canviat la meva vida, tant literal com metafòricament. Literal perquè estava a punt de tornar a passar per quiròfan per tercera vegada degut a hèrnies discals i gràcies als coneixements, dedicació i esforç he conseguit una faixa abdominal que aguanta el meu cos.
Metafòricament perquè la passió pel Pilates que el nostre mestre Lluís ens transmet m’ha ajudat a entendre i saber el que necessita el meu cos en cada moment. Sempre estaré agraïda. Gràcies Lluís.
Vaig arribar a l’Estudi de Lluís per indicacions del traumatòleg per una lesió a l’esquena que no me deixava viure. Gràcies a les seves classes particulars he aconseguit guanyar molta qualitat de vida. Ara fa tres anys que vaig i la progressió ha estat molt gran. He guanyat en flexibilitat, força i sobretot en comprensió del meu cos per evitar recaigudes. Moltes gràcies Lluís!
A l’estudi de Pilates Lluís Garcia és on he après a millorar la tècnica alhora de fer els exercicis, un professor sempre pendent dels alumnes, que ens rectifica quan cal per a que treballem millorant i evitant lesions
Algún día encontraré lo que estaba buscando, quizás ya lo encuentre.
Mi plan B después de mi etapa como triatleta será seguir aprendiendo, mejorando y disfrutar de esta maravillosa disciplina de mano de mi maestro y amigo. Lluis Pilates
Si duda el pilar que necesitava ara clasificarme para el Campenonato del Mundo IRONMAN HAWAII KONA
Grácias..
La vida es un regalo Aloha
