§ El mètode Pilates és un programa d’exercicis controlats i d’alta qualitat, en els quals relaciona els principis fonamentals de l’mètode, és a dir, un conjunt de pautes i conceptes biomecànics de consciència corporal que aporten les bases per a la tècnica dels exercicis, amb el ús de centre de força o «Power House». Aquestes pautes a treballar en cada sessió són: Respiració, Control central i estabilització, Organització de la cintura escapular, Alineació, Articulació de la columna, Dissociació de el moviment i Fluïdesa.